四川的90后二孩媽媽馬燕,多年來(lái)一直沒能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,好幾次都是到了減肥瓶頸期就放棄了,“加上工作上總有各種事情打亂計(jì)劃,壓力挺大,沒有心思運(yùn)動(dòng)。我總安慰自己,‘等過(guò)了這陣子,不忙時(shí)再說(shuō)’,但最后就徹底不運(yùn)動(dòng)了,如此反復(fù)了多次?!弊罱?,她決定要減肥塑形,“我現(xiàn)在身材走樣嚴(yán)重,體重又漲了。現(xiàn)在每周都跟著視頻跳健身操?!?/p>
馬燕表示,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能塑造身材,而且,她的堅(jiān)持鍛煉也為孩子樹立了榜樣?!袄洗罂吹轿义憻捄芨信d趣,現(xiàn)在會(huì)跟我一塊兒跳繩、跑步。這既能幫助他從小養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,又能減少對(duì)手機(jī)等電子產(chǎn)品的依賴?!瘪R燕準(zhǔn)備等孩子年齡再大些,就給他報(bào)體育興趣班,“從小培養(yǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和愛好,能讓孩子終身受益”。
大家平時(shí)喜歡進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)?調(diào)查顯示,跑步(57.7%)最受歡迎,其次是健步走(38.9%),排在第三位的是跳繩(28.6%),其他主要還有:球類(24.9%)、游泳(22.6%)、放風(fēng)箏(17.2%)、騎車(16.3%)、踢毽子(16.2%)、瑜伽(13.0%)等。
“我最近看到不少網(wǎng)友表示,通過(guò)觀看巴黎奧運(yùn)比賽對(duì)某項(xiàng)體育項(xiàng)目產(chǎn)生興趣,要去學(xué)習(xí)。越來(lái)越多的人動(dòng)了起來(lái),體育運(yùn)動(dòng)迎來(lái)屬于它的潮流?!碑?dāng)前,2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)正在進(jìn)行中。吳涵發(fā)現(xiàn),無(wú)論是線下還是線上,人們的關(guān)注度都比較高?!熬湍梦易约簛?lái)說(shuō),以前不怎么關(guān)注比賽,也不會(huì)去了解一些運(yùn)動(dòng)員。但最近晚上下班,會(huì)抽空看白天一些重要比賽的回放,對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)健兒也有了更多關(guān)注?!彼f(shuō),“他們站在國(guó)際賽場(chǎng)上為國(guó)爭(zhēng)光,發(fā)揚(yáng)了中華體育精神,帶給人們鼓舞,也帶動(dòng)了人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)注?!?/p>
95后吳涵現(xiàn)在在上海生活,非常喜歡運(yùn)動(dòng),上大學(xué)時(shí)參加過(guò)學(xué)校舉辦的徒步、熒光夜跑等活動(dòng)?,F(xiàn)在工作后,每周也能保證去3次健身房,“公司為員工配備了健身房,我都是下班了直接過(guò)去,方便省時(shí)”。吳涵喜歡做有氧運(yùn)動(dòng),經(jīng)常使用跑步機(jī)、動(dòng)感單車。平時(shí)她還喜歡約上朋友一起打乒乓球、游泳,“這是我最喜歡的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)”。
如今,運(yùn)動(dòng)鍛煉已成為吳涵生活中必不可少的項(xiàng)目?!斑\(yùn)動(dòng)能從心理層面給我?guī)?lái)安慰,讓我充滿元?dú)?,精神飽滿。每次運(yùn)動(dòng)完我都有一種愉悅感。”她發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)心情,“運(yùn)動(dòng)是排解情緒的一個(gè)好方式”。每當(dāng)不開心時(shí),吳涵就會(huì)去跑步、游泳,“運(yùn)動(dòng)后再睡上一覺,醒來(lái)覺得沒什么大不了的”。
馬燕說(shuō),原來(lái)家長(zhǎng)們聚在一起,聊天的話題總是圍繞著孩子,現(xiàn)在,家長(zhǎng)也會(huì)討論自己平時(shí)在做的運(yùn)動(dòng),“哪些運(yùn)動(dòng)效果好,大家會(huì)互相推薦,感覺大家對(duì)運(yùn)動(dòng)這件事兒普遍上心了”。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身帶來(lái)哪些改變?60.9%的受訪者表示心情愉悅,狀態(tài)更加積極;56.4%的受訪者感到能加速新陳代謝,增強(qiáng)體能素質(zhì);51.5%的受訪者表示睡眠質(zhì)量得到提高;43.4%的受訪者感覺身材更加勻稱,外在形象提升;32.7%的受訪者加入運(yùn)動(dòng)群體結(jié)交了新朋友;23.1%的受訪者表示提升了耐受力和抗壓力,錘煉意志。
顶盛体育d3今年8月8日是我國(guó)第16個(gè)“全民健身日”。體育是提高人民健康水平的重要途徑。如今,人們的體育素養(yǎng)和健身熱情都有了大幅提高。各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)不僅能豐富人們的生活,更能提高全民健康水平。
吳涵現(xiàn)在非常喜歡瀏覽一些運(yùn)動(dòng)達(dá)人在社交平臺(tái)上分享的健身和日常飲食的內(nèi)容,在評(píng)論區(qū)里,不少網(wǎng)友會(huì)留言一起運(yùn)動(dòng),互相監(jiān)督。“大家都在追求成為更好的自己,追求一種更健康的生活。我覺得這種生活方式也是一種時(shí)尚。”
調(diào)查顯示,88.9%的受訪者有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。其中,90后受訪者這一比例(93.0%)顯著高于其他年齡段的受訪者。在運(yùn)動(dòng)鍛煉的頻次上,19.4%的受訪者每天都會(huì)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
受訪者中,00后占12.6%,90后占43.1%,80后占35.0%,70后占7.3%,60后占1.7%,其他占0.3%。生活在一線城市的占29.4%,二線城市的占45.1%,三四線城市的占20.7%,城鎮(zhèn)或縣城的占4.0%,鄉(xiāng)村的占0.8%。
云南大學(xué)體育學(xué)院院長(zhǎng)、南京理工大學(xué)動(dòng)商研究院院長(zhǎng)王宗平教授介紹,“全民健身日”是紀(jì)念北京成功舉辦2008年奧運(yùn)會(huì)而確立的,到今年已是第16年了。他感到,這16年來(lái),人們的健身熱情越來(lái)越高?!叭魏螘r(shí)候都要謹(jǐn)記健康第一,這也是我們要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的原因?!?/p>
上周,中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)(wenjuan.com),對(duì)1000名受訪者進(jìn)行的“全民健身日”專題調(diào)查顯示,88.9%的受訪者有運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣。60.9%的受訪者表示堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身讓自己心情愉悅,狀態(tài)更加積極。90.6%的受訪者感到運(yùn)動(dòng)健身正成為一種生活新時(shí)尚。
“健身熱”持續(xù)升溫,90.6%的受訪者感到運(yùn)動(dòng)健身正在成為一種生活新時(shí)尚。交叉分析顯示,二線城市的受訪者對(duì)此感受最為明顯,比例為92.7%,其次是一線城市受訪者(91.8%);90后受訪者這一比例最高(93.3%),其次是00后(92.1%)。
武漢的60后宋建平退休后每天作息十分規(guī)律,運(yùn)動(dòng)時(shí)間主要在一早和一晚,他覺得飯后運(yùn)動(dòng)有利于食物消化,也比較健康?,F(xiàn)在只要不是惡劣天氣,每天早上7點(diǎn),宋建平會(huì)準(zhǔn)時(shí)到家附近的公園廣場(chǎng)打太極拳。一開始是同小區(qū)的老人跟他一起鍛煉,后來(lái),一些在附近上班的年輕人也加入了進(jìn)來(lái)。他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間非常合適,“7點(diǎn)開始,8點(diǎn)結(jié)束,一點(diǎn)不耽誤上班”?,F(xiàn)在,跟著宋建平打太極拳的人越來(lái)越多,他成了大家口中的“宋老師”,“只要大家愿意學(xué),我就愿意教”。到了晚上,宋建平和老伴固定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是散步?!艾F(xiàn)在年紀(jì)大了,不能從事特別激烈、對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)?!?/p>
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