呼吸放松和肌肉放松是常用的緩解焦慮的方法。在焦慮時(shí)要關(guān)注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均勻呼吸，不要讓自己的呼吸頻率變快，焦慮就不會加重。

不法分子通過非法渠道獲取考生相關(guān)信息后，冒充高校老師或者教育部門工作人員，謊稱可以對困難考生或者成績優(yōu)異的考生提前申請或發(fā)放助學(xué)金、獎學(xué)金，同時(shí)以“再不領(lǐng)就過期”的名義，要求提前支付“手續(xù)費(fèi)”“報(bào)名費(fèi)”等費(fèi)用從而實(shí)施詐騙。

高考查分時(shí)，應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)教育部門指定的查詢方式及查分網(wǎng)址，不要輕易點(diǎn)擊陌生短信、郵件中來歷不明的網(wǎng)址鏈接，更不能隨意在陌生網(wǎng)址上填寫個(gè)人信息、銀行卡賬號信息以及短信驗(yàn)證碼信息，謹(jǐn)防被騙！

甘肅：6月25日左右公布普通高考成績，考生可登錄省教育考試院網(wǎng)站點(diǎn)擊“信息查詢”進(jìn)行查詢，或登錄甘肅省國家教育考試綜合管理平臺進(jìn)行查詢。

澳门威斯尼斯人app下载网址四川：從6月10日起將進(jìn)入評卷工作階段，預(yù)計(jì)6月23日公布各批次錄取控制分?jǐn)?shù)線和考生成績，7月初至8月中旬開展招生錄取工作。

考生們應(yīng)謹(jǐn)慎保管個(gè)人準(zhǔn)考證號、登錄密碼等重要信息，時(shí)刻保持警惕，避免個(gè)人信息泄露給他人，防范不法分子違法利用信息，侵犯個(gè)人權(quán)益。

近日有人在微信朋友圈聲稱撿到了高考準(zhǔn)考證，請求緊急轉(zhuǎn)發(fā)以便考生找回。實(shí)際上此類信息是每年都會出現(xiàn)的謠言，請廣大網(wǎng)友停止轉(zhuǎn)發(fā)此類信息。這其實(shí)都是一些別有用心的人，借助高考設(shè)下的一個(gè)騙局，以撿到準(zhǔn)考證為由引起公眾關(guān)注，吸引流量或者伺機(jī)詐騙。

不法分子冒充高校招生辦人員，向考生寄送偽造的錄取通知書或者發(fā)送相關(guān)的錄取短信，讓考生將學(xué)費(fèi)打入指定的銀行賬號，以騙取錢財(cái)。

高考結(jié)束后，不法分子會利用部分考生和家長的焦慮心態(tài)，通過群發(fā)詐騙短信，謊稱有“特殊渠道”可以提前查詢高考成績，并附有“查詢分?jǐn)?shù)”的網(wǎng)址鏈接。如果在其中輸入身份信息、銀行賬戶信息以及手機(jī)驗(yàn)證碼等信息后，銀行卡的錢財(cái)就有可能被不法分子轉(zhuǎn)走。

焦慮時(shí)，如果條件允許，可以做一些自己平時(shí)喜歡做的運(yùn)動。有氧運(yùn)動是最有效的緩解廣泛性焦慮癥或減少恐慌的傾向的方法，如跑步、快走、戶外騎車或室內(nèi)蹬車、游泳和有氧健身舞等。

第一次志愿填報(bào)：6月26日20:00至6月30日14:00。第二次志愿填報(bào)：7月29日20:00至7月31日14:00。

公安機(jī)關(guān)提示：每年具有本?？普猩Y格的全國高等學(xué)校名單都會在教育部官方網(wǎng)站發(fā)布。考生和家長可通過登錄教育部官方網(wǎng)站“文獻(xiàn)”欄目下的“全國高等學(xué)校名單”進(jìn)行查詢核實(shí)。提醒廣大考生，網(wǎng)上查詢高校招生信息時(shí)，請認(rèn)準(zhǔn)“官網(wǎng)”標(biāo)識，謹(jǐn)防山寨賬號或網(wǎng)站騙局。

近年來，出現(xiàn)個(gè)別地區(qū)和學(xué)校的招生部門網(wǎng)站和微信公眾號被一些個(gè)人和機(jī)構(gòu)提前搶注。不法分子假冒高校、官方招生機(jī)構(gòu)、學(xué)校網(wǎng)站或?qū)W校公眾賬號編造散布虛假信息，迷惑考生和家長，嚴(yán)重?cái)_亂考試招生秩序。