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時間充足、高質(zhì)量的睡眠是健康的保障，近年來類似“不眠精英”“每天只需睡2小時”的說法產(chǎn)生了錯誤的導(dǎo)向，讓人誤以為成功是需要向睡眠借時間，從而忽視了自身健康。這種誤導(dǎo)很不負(fù)責(zé)，健康才是成功的“本錢”，年輕人是未來社會的中流砥柱，更不應(yīng)以透支身體健康為代價，奔向那虛無縹緲的“成功”。

“每天只需睡2小時”的說法，在科學(xué)上顯然站不住腳。眾所周知，人類身體需要充足的休息來恢復(fù)和修復(fù)。睡眠是這一過程的關(guān)鍵部分，它對于大腦、肌肉、免疫系統(tǒng)和其他身體系統(tǒng)的正常運作都至關(guān)重要。雖然每個人的睡眠需求可能會有所不同，但通常建議成年人每晚需要7到9小時的睡眠。有些人可能確實需要較少的睡眠，但這種情況并不普遍。

在睡眠時間和質(zhì)量都已經(jīng)受到關(guān)注的當(dāng)下，“每天只需睡2小時”的說法所帶來的負(fù)面影響必須得到重視。部分人為自己當(dāng)“夜貓子”找到了理論支持，卻不知自己正在犧牲健康。而一些“雞娃家長”看到這樣的理論，后果則更為可怕。小學(xué)生需要10小時睡眠時間、初中生需要9小時睡眠時間，這是經(jīng)過科學(xué)研究得到的能保障休息、有利于身心健康的睡眠時間。如果家長因“每天只需睡2小時”的言論就認(rèn)為孩子可以經(jīng)得起“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，那不但不會提高學(xué)習(xí)成績，長此以往還會讓孩子在心理和身體方面都出現(xiàn)問題。

币游娱乐官网最近，一種宣稱“人每天只需睡2小時，其余都是浪費時間”的說法引發(fā)輿論關(guān)注。該說法認(rèn)為，一個人真正睡著的時間只有兩個鐘頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢；人每天要睡七八個鐘頭，是賴床躺在枕頭上休息的習(xí)慣養(yǎng)成的。對此，中國科協(xié)@科學(xué)辟謠平臺官方微博指出，“這種說法十分不靠譜”，人長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產(chǎn)生傷害，還會影響個人心理健康。

值得關(guān)注的是，“每天只需睡2小時”這樣不靠譜的說法能引起關(guān)注，也從側(cè)面反映出公眾的科學(xué)素養(yǎng)有待提高。有數(shù)據(jù)顯示，2023年我國公民具備科學(xué)素質(zhì)的比例達(dá)到14.14%，與2010年公民具備科學(xué)素質(zhì)的比例3.27%相比，已經(jīng)有長足的進(jìn)步。但仍有相當(dāng)數(shù)量的人群容易被“每天只需睡2小時”這樣錯誤的言論所誤導(dǎo)，全民科普依舊任重道遠(yuǎn)。

因此，長期“每天只睡2小時”會對健康產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。這可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)減弱、記憶力下降、注意力不集中、情緒波動、體重增加和多種慢性疾病的風(fēng)險增加。此外，缺乏足夠的睡眠會嚴(yán)重影響一個人的工作效率，疲勞的大腦難以處理復(fù)雜的問題，反應(yīng)速度變慢，創(chuàng)造力減弱，可能導(dǎo)致工作質(zhì)量下降。