孫楊：我就是一個體育人，我現(xiàn)在所做的一切都是圍繞我運動員的身份展開的，未來可能還會有其他賽道的規(guī)劃，但一切的根本就是我是個游泳運動員。

孫楊：2020年剛收到結(jié)果的那段時間是整個人狀態(tài)最差的時候吧，不想和任何人說話和溝通。當(dāng)時因為種種原因也沒法正常的進(jìn)行訓(xùn)練，我就只能在我家樓下健身房的泳池里游泳，不停地游泳，游到我父母都怕了，怕我的精神狀態(tài)出問題?，F(xiàn)在想起來那段時間是我父母對我最寬容的一段時間，因為他們從小就對我要求很嚴(yán)格，一直督促我認(rèn)真訓(xùn)練，只有那段時間他們對我百依百順，我說什么都答應(yīng)，就怕我遇到打擊以后想不開。

孫楊：當(dāng)時的情景我現(xiàn)在都記得特別清楚，我正在訓(xùn)練館備戰(zhàn)東京奧運會，我和我的體能教練在一起，當(dāng)時我母親過來要接我回家，我說我不想回家，我想一個人靜一靜。當(dāng)我從宿舍走下樓的過程中我和我的母親和我的團隊工作人員說，你們一定要相信我，4年后我一定會回來，請你們一定要支持我。4年的時間，4個365天，對我來說既痛苦又漫長，但現(xiàn)在回頭看這一切都已經(jīng)過去了。

孫楊：不會專門去測試，更多的還是正常的訓(xùn)練，我自認(rèn)為還是保持著良好的競技狀態(tài)。當(dāng)年東京奧運會期間自己有測試過，當(dāng)時我的成績還是冠軍的水準(zhǔn)。

孫楊：工作方面的話肯定還是圍繞體育產(chǎn)業(yè)本身，會結(jié)合當(dāng)下新的各種業(yè)態(tài)，去更好的推動游泳這項運動，包括給更多退役的運動員打造一個新的就業(yè)平臺等。家庭方面會選擇更多的陪伴妻子和父母，之前雖然常年在世界各地比賽，但其實從來沒有自己的時間可以到處轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，真的退下來那天會跟家人多到各地旅游放松一下，彌補一下這么多年沒有陪伴家人的遺憾。

孫楊：一堂訓(xùn)練課大概是7000米到8000米，一天上兩堂訓(xùn)練課大概需要五個小時。訓(xùn)練結(jié)束后需要做理療，每天結(jié)束回家大概是晚上9點左右，然后吃晚飯。

孫楊：壓力肯定是有的，游泳運動員的巔峰期大概在28歲左右，我今年已經(jīng)32歲?，F(xiàn)在能明顯感覺到自己的恢復(fù)能力和之前相比有下降，想維持同樣的狀態(tài)可能需要付出之前幾倍的努力，但我還是想和自己比一比。我現(xiàn)在對名次和金牌都不像從前那么執(zhí)著和在意，我更在意堅持和努力本身的意義，我想突破傳統(tǒng)的思維和壁壘，去尋求一種更高的精神力量。

孫楊：我覺得現(xiàn)在的我不會為了沒有發(fā)生的事情而焦慮，以前的我想到馬上要比賽了肯定覺得很有壓力，但是現(xiàn)在我只覺得做好當(dāng)下的每一次訓(xùn)練，等真正有了比賽再有壓力也不遲。最近我特別喜歡網(wǎng)上看到的一句話“生而無畏 戰(zhàn)至終章”，我覺得這八個字是我現(xiàn)在的座右銘，我希望自己現(xiàn)在可以更勇敢地去戰(zhàn)斗，不是和對手去比，而是每一天都努力比昨天的自己做得更好一點。

他還是捱過了最難的時候。四年里，他結(jié)了婚，重回校園讀書，此時，坐在我們面前接受采訪的孫楊，三十二歲，狀態(tài)不錯，看上去也沉穩(wěn)了許多。

孫楊：以前的我不理解這句話，原來在賽場上看著泳池里一個個對手，心里想我的對手肯定是他們怎么會是自己呢？現(xiàn)在我理解這句話了，到最后真正困擾你的都是你自己的心魔，是堅持還是放棄，怎么面對自己的內(nèi)心才是最要緊的。

爱游戏客户端2020年2月28日，國際體育仲裁法庭（CAS）宣布，中國游泳名將孫楊未能遵守世界反興奮劑機構(gòu)(WADA)的規(guī)定，破壞反興奮劑取樣，將被禁賽8年，但孫楊此前的比賽成績依然有效。對此，孫楊決定上訴至瑞士聯(lián)邦最高法院。

孫楊：生活重心還是日復(fù)一日的訓(xùn)練從未間斷過，我從7歲就開始正式游泳訓(xùn)練，已經(jīng)游了20多年，我的生活離不開泳池，即使沒有比賽，我也沒有放松對自己的要求。這4年離開賽場的生活也讓我有了更多的精力去陪伴家人和學(xué)習(xí)，我遇到我的妻子組建了家庭，我正在上海體育大學(xué)讀博士，去年也被長江商學(xué)院錄取，現(xiàn)在每周都利用訓(xùn)練之余的時間上課。

孫楊：沒有，這幾年其實不少人都勸我換個賽道重新開始，但我從來沒有過這個念頭。這期間有過懈怠的時候，很多時候確實不想練了，我會通過出門走走散散心來調(diào)整，但從沒有想過放棄。

孫楊：剛開始會比較在意，尤其是東京奧運會的時候我還會用自己的測試成績和他們的賽事成績?nèi)ケ容^，這兩年沒有太關(guān)注各種賽事和選拔了。因為我會回到賽場，我希望到時候能用成績證明自己。

孫楊：我覺得這四年時間收獲多過遺憾。我還是原來的我，但變得沉穩(wěn)了。這幾年經(jīng)歷了很多痛苦，賽場上賽場下也有很多關(guān)于我的新聞和流言蜚語，這些好的壞的我都記得，我不像以前那樣容易被影響了，現(xiàn)在的我變得更加專注，專注于我認(rèn)為重要的事情。

孫楊：回想之前十幾年如一日的訓(xùn)練和比賽，一直悶在池子里的生活其實是很枯燥乏味的。我一直覺得自己對這個社會的認(rèn)知是非常的不夠，所以一直希望能有機會能去學(xué)校里多充實自己，這幾年的學(xué)習(xí)給我的生活增添了不少的色彩，不但學(xué)到了知識更結(jié)識到了很多有趣的老師和同學(xué)，讓我受益良多。

如今回想起來，孫楊說，那段時間“痛苦又漫長”。他一度不想跟任何人說話，也沒有地方正常訓(xùn)練，他就在家樓下的健身房里游，不停地游，游到父母都怕了。

孫楊：自己的調(diào)整和家人的陪伴以及組織的關(guān)懷。因為運動本身能分泌多巴胺，是緩解壞情緒的一個好方法，堅持訓(xùn)練一直是我保持好心態(tài)的一個基礎(chǔ)，家人的陪伴也給了我很大的動力，我的父親跟我說，人生要學(xué)會享受巔峰，也要學(xué)會從低谷中爬起來。這幾年的時間里，組織和領(lǐng)導(dǎo)也在一直給我鼓勵和幫助，今天我能決定回歸賽場應(yīng)該要感謝所有人，是大家的合力給了我今天重新出發(fā)的勇氣。

孫楊：現(xiàn)在回想起來賽場上的每一刻都讓我記憶猶新，印象最深刻的還是里約奧運會上200米自由泳的金牌，我覺得那個金牌證明了很多。

孫楊：很感謝我的妻子，在我人生比較低谷的時候遇到了她，她的出現(xiàn)給我了很多的陪伴和鼓勵。我的妻子有一次跟我開玩笑，說如果沒有這段低谷期我可能也不會和她相識相知走到一起，我想可能真的是這樣，很多事情不能鉆牛角尖只在乎自己失去了什么，忘了自己收獲了什么，要學(xué)會和自己和解，學(xué)會放下。

孫楊：首先對游泳這項運動的熱愛，我想堅持下去。雖然我已經(jīng)不再年輕，但我還想還以一個游泳運動員的身份繼續(xù)比賽，也是為了不辜負(fù)那些一直關(guān)注我的人，喜歡我的粉絲。我一直是一個不服輸?shù)娜?，為了我自己這么多年的堅持，決定回歸也是給自己一個交待。

孫楊：退役這件事目前還沒考慮過，可能到我真的覺得跟不上比賽節(jié)奏的那一天就會選擇退下來。我有很多非常喜歡的運動員比如費德勒、德約科維奇、C羅，還有NBA的詹姆斯，他們都是各個領(lǐng)域的頂尖運動員，費德勒40歲才正式退役，其他幾位也都是接近40歲的運動員仍然奮戰(zhàn)在體育賽場，我想和他們學(xué)習(xí)，當(dāng)然高齡運動員對比年輕的運動員要付出多好幾倍的努力，這也是我未來會面臨的挑戰(zhàn)。

孫楊：其實這四年我的生活基本都保持著兩點一線，就是訓(xùn)練館和家，我依然用職業(yè)運動員的標(biāo)準(zhǔn)在要求自己。跟之前不同的是沒有那么多比賽，有更多的時間陪伴家人。

孫楊：最近開始會有一些高強度訓(xùn)練，偶爾會感到疲憊。但我的狀態(tài)一直還不錯，遇到一些小的困難都可以克服。其實運動員每一天都在和自己的傷病、疲憊以及內(nèi)心的壓力作斗爭，我現(xiàn)在所能做的就是努力訓(xùn)練，保持身體健康，保持自信的心態(tài)。