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876棋盘app下载新京報(bào)訊（記者郭懿萌 通訊員 彭雪征 莫鵬）3月21日是世界睡眠日。3月20日上午，應(yīng)急總醫(yī)院耳鼻喉科在門(mén)診一層取藥大廳舉辦了睡眠日義診活動(dòng)，醫(yī)護(hù)人員為60余位居民進(jìn)行了健康咨詢及就診指導(dǎo)。醫(yī)護(hù)人員正在為患者進(jìn)行義診。圖源：應(yīng)急總醫(yī)院應(yīng)急總醫(yī)院耳鼻喉科主任韋新法表示，此次義診中一半患者已確診存在睡眠障礙的問(wèn)題，另有一些患者咨詢打呼嚕的問(wèn)題以及改善睡眠的方法。睡眠障礙是一類復(fù)雜的疾病，其表現(xiàn)多種多樣。常見(jiàn)的睡眠障礙表現(xiàn)包括失眠、嗜睡、夢(mèng)魘、睡眠呼吸暫停等。這些障礙不僅會(huì)影響人們的睡眠質(zhì)量，還可能對(duì)身體健康和日常生活造成嚴(yán)重影響。“對(duì)于睡眠障礙的治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的具體情況制定個(gè)性化的治療方案。這可能包括藥物治療、心理治療、行為療法等。藥物治療可以緩解癥狀，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免濫用或依賴。心理治療和行為療法則可以幫助患者調(diào)整心態(tài)和行為習(xí)慣，改善睡眠質(zhì)量?！表f新法說(shuō)。大多數(shù)患者前來(lái)咨詢失眠問(wèn)題。圖源：應(yīng)急總醫(yī)院患者還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境等方式來(lái)輔助治療。韋新法建議，患者可以保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量每天在同一時(shí)間入睡和起床，這樣有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。其次，營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，保持房間安靜、黑暗、涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，也有利于讓身體得到充分的放松。此外，失眠患者應(yīng)避免睡前過(guò)度興奮的活動(dòng)，如看電視、玩手機(jī)等，可以嘗試進(jìn)行深呼吸、冥想等放松身心的活動(dòng)。編輯 劉倩 校對(duì) 李立軍

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