第一個穴位是內(nèi)勞宮,內(nèi)勞宮在我們手掌心。手握拳,中指指端抵住的位置就是內(nèi)勞宮。輕輕地揉按這個穴位,可起到清心除煩的作用。
“秋凍”也要選擇合適的時間,初秋、仲秋氣溫不那么冷的時候可以適當(dāng)秋凍,幫助人體提高對寒冷空氣的適應(yīng)能力。但一旦進(jìn)入深秋,或者是冬天氣溫比較低的時候,不能“秋凍”。
“一粥”推薦百合蓮子粥。百合潤肺養(yǎng)心安神,蓮子健脾益氣,這兩個食材一起煲粥,可以健脾潤肺。還有一個是山藥薏米粥。山藥可以養(yǎng)脾陰,薏米有健脾祛濕的功效,這兩個食材一起煲粥,可以相得益彰。
另一個門戶是鼻腔和咽喉,這兩個位置是風(fēng)熱邪氣、燥邪容易入侵的部位。孩子要多喝水、多吃蔬菜,保持鼻咽濕潤,減少風(fēng)熱邪氣和燥邪的侵犯。
亚美体育平台登录首先,建議孩子早臥早起。白露時節(jié),日照時間會逐漸縮短,夜晚時間會逐漸延長,孩子應(yīng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律的變化,適當(dāng)延長睡眠時間。同時,也要鼓勵孩子多運(yùn)動,保持愉快的心情。
第二,從中醫(yī)的角度來說,秋天之后陽氣要逐漸進(jìn)入收藏的狀態(tài),適當(dāng)“秋凍”可以讓毛孔處在不那么開泄的狀態(tài),能讓人體陽氣逐漸從開放狀態(tài)進(jìn)入一種收藏、蓄積的狀態(tài)中。
在飲食調(diào)理上,一要潤肺防秋燥,二要健脾祛濕邪。食療方面,推薦多吃一點西紅柿、銀耳、蓮子、百合、蓮藕等潤肺生津的食物,還可以多吃山藥、板栗、小米、芡實等益氣健脾的食物。同時,要盡量少吃辛辣刺激或燒烤類食物,盡量減少食用生冷寒涼的食物。
“一茶飲”推薦用陳皮、檸檬,加少許蜂蜜,煮一碗溫暖的茶飲,當(dāng)做日常有保健作用的飲料,既能夠溫中理氣,又能夠潤燥生津。
此外,還要注意不是人體所有的部位都適合“秋凍”。有句俗話叫做“白露不露身,寒露不露腳”,比如人體的后頭部、背部、腹部,還有雙腳容易受涼,這些部位是寒氣容易入侵的門戶,即便適合“秋凍”時,也需要適當(dāng)保暖。
最后,注意防御邪氣,如風(fēng)寒之邪和燥邪。家長要守護(hù)好孩子的兩個門戶,一個門戶在頭、頸部,后頭、背部以及腹部,這些位置是寒邪容易入侵的部位。天氣轉(zhuǎn)涼的時候,家長要及時給孩子增添衣服。
第三,適當(dāng)“秋凍”可以減少毛孔開放、熱量流失,同時也預(yù)防穿得太多時毛孔受熱開放、出汗多,降溫時反而容易導(dǎo)致風(fēng)邪、寒邪入侵。
有一些人群不太適合“秋凍”:第一類是年齡小,體質(zhì)弱,經(jīng)常感冒生病的孩子;第二類是正在生病,或疾病初愈的孩子;第三類是有一些慢性疾病的孩子,比如過敏性鼻炎、哮喘、慢性胃炎、經(jīng)常腹痛的孩子。
“一湯”推薦金桔瘦肉湯。小的金桔2~3個,加上適量的瘦肉來煲湯,能夠很好地緩解干燥所引起的咳嗽、咯痰、咽喉不適的癥狀,同時能生津開胃、促進(jìn)消化。
485.58MB
查看501.33MB
查看29.7MB
查看204.47MB
查看
網(wǎng)友評論更多
69永安a
運(yùn)行穩(wěn)定無抖動,大族協(xié)作機(jī)器人助力電池托...🧖🧗
2024-09-22 13:44:26 推薦
187****7111 回復(fù) 184****6776:AUTBUS打破國際壟斷,護(hù)航國家網(wǎng)絡(luò)安全發(fā)展🧘來自石獅
187****8366 回復(fù) 184****2711:AVEVA劍維軟件成功交付寶來利安德巴賽爾石...🧙來自晉江
157****6600:按最下面的歷史版本🧚🧜來自南安
75龍海452
2024航嘉“原創(chuàng)力,新動力”全場景充電發(fā)布...🧝😀
2024-09-22 17:25:52 推薦
永久VIP:“智”馭未來,華漢偉業(yè)加速3C轉(zhuǎn)型步伐😁來自漳平
158****1257:技術(shù)賦能,智慧守護(hù),上海兆越打造污水處理...😂來自福安
158****2219 回復(fù) 666😃:意法半導(dǎo)體:引領(lǐng)能源轉(zhuǎn)型,共創(chuàng)綠色未來😄來自福鼎
48南昌tq
控匯智能榮獲英特爾“應(yīng)用突破獎”😅😆
2024-09-24 14:51:38 不推薦
九江h(huán)m:控匯智能-百軸控制設(shè)計震撼亮相😇
186****8954 回復(fù) 159****8174:灌區(qū)節(jié)水配套量測與信息管理系統(tǒng) 灌區(qū)續(xù)建...😈