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這是一款動漫改編游戲！

爱游戏体育官网首页特色

①多種娛樂模式玩法

②全新團(tuán)隊競技玩法

③一鍵組隊 好友開黑

④公平競技 綠色環(huán)境

⑤逼真場景 極致視聽

最近幾個月，為了適應(yīng)這種爬升，李倫一下班后就在浦東的川楊河橋來來回回跑，“跑橋爬升只有四五米，來回跑二十趟估計就有100米爬升了”。太陽落山后，氣溫仍超30℃，他堅持跑步至少10公里，“如果能適應(yīng)高溫天氣，巴黎夜間的氣溫也許會讓人輕松些?！?/p>

澎湃新聞記者采訪了3位即將參與巴黎奧運大眾馬拉松的選手。他們來自各行各業(yè)，熱愛運動但又談不上天賦稟異，他們是普通大眾，甚至可能是在地鐵上與你擦肩而過的路人，通過運動積分、參與特定比賽或是奧運贊助商企業(yè)名額，幸運地拿到了奧運入場券。

有時候，吳婧菲也會跟著跑團(tuán)訓(xùn)練間歇跑和長距離跑，上海盧灣體育場的夏夜總是人頭攢動，她要求自己每周至少參加一場活動。周末，她也會去徐匯濱江、蘇州河或是寧波東錢湖邊跑步，用好風(fēng)景激勵自己。

在上海，吳婧菲發(fā)現(xiàn)跑步可以有多元的形態(tài)，有時候很卷，“每次在盧灣體育場間歇跑，大家都非常瘋狂，汗流浹背，以最快的速度在賽場上奔跑”。也有時候很輕松，“前些天參加了一家漢堡店組織的水槍跑活動，大家?guī)е饭?，拿著水槍跑步，一邊跑一邊會被呲水，很快樂”?/p>

吳婧菲參與過各種類型的馬拉松賽事不下20場，但“第一次有機會在國外參賽，而且是萬眾矚目、機會難得的奧運會”，她想好好把握。

巴黎當(dāng)?shù)貢r間8月10日晚，20024位大眾馬拉松選手將在奧運賽場上開跑，另有20024位大眾選手參與10公里跑。這將是百年奧運史上首次有馬拉松愛好者站上奧運會賽場。

隨后兩年多時間里，無論是跑步、步行、騎車、游泳還是其他活動，他都打開運動手表記錄，跑步每公里10分，步行每公里5分……積分突破10萬后，他沒再當(dāng)回事兒，直到今年1月24日，他收到“恭喜入圍”的郵件，巴黎奧運不再那么遙遠(yuǎn)。

此次馬拉松全程爬坡總高度達(dá)到438米，對不少選手來說有一定挑戰(zhàn)，比如連續(xù)參與12屆上海馬拉松的李倫一。因為上海沒有正經(jīng)的山。

“剛開始增加跑量的時候，我會有心理負(fù)擔(dān)，每次跑完之后都覺得心肺要‘爆炸’了。”如今幾個月過去，張珊萍覺得心率、呼吸更加受控，腿部沒有那么酸痛，身體輕松很多。42公里變成了具象的概念，雖然還是個巨大的挑戰(zhàn)。

幾天后，他將從巴黎市政廳出發(fā)，途經(jīng)巴黎歌劇院、杜樂麗花園、盧浮宮金字塔、協(xié)和廣場等景點，抵達(dá)凡爾賽宮后再折返回到榮軍院，大眾馬拉松選手們將在巴黎夜色中奔跑42.195公里，體驗和專業(yè)選手一樣的賽道。

她很享受跑步時的沉浸狀態(tài)，甚至比冥想更加沉浸。日常跑步，她喜歡戴著耳機聽音樂、播客，思考工作，偶爾萌發(fā)一些靈感，她就拿出手機記下來。至于比賽時，什么都不聽不想，只享受比賽本身，享受周圍人群的加油和歡呼。

對比之下，自稱“菜鳥選手”的張珊萍有些惶恐。盡管她熱愛運動，攀巖、空手道、瑜伽等各種項目都嘗試過，但跑步對她來說只是有氧運動之一，今年以前最長只跑過10公里。

早上6點，城市剛剛蘇醒，她已經(jīng)在徐家匯公園開始晨跑，有樹蔭、沒有紅綠燈，跑上10公里舒適安全，“跑完才7點，這一天好長，還可以做很多事情。”

為了儀式感，李倫一干脆自己設(shè)計了一件奧運背心，將上海的東方明珠和巴黎的埃菲爾鐵塔結(jié)合，再從兩城的其他地標(biāo)中抽象出一些線條，紅黃配色，寫上CHINE（法語“中國”）。他還制作了一條視頻來闡述背心的設(shè)計元素，用語言學(xué)習(xí)App學(xué)了一些簡單的法語，并且準(zhǔn)備了一堆國旗。

“享受跑步，享受風(fēng)景?！皡擎悍普f，她對于比賽沒有執(zhí)念，不做太高預(yù)期，平常心面對，發(fā)生什么就接受什么。偶爾參加比賽，擁有一些特別的體驗，這就足夠了。

瀏覽照片時，李倫一有些遺憾，“和我一起跑步的朋友們，有的只能陪伴我一段時間，然后他們就因為膝蓋損傷或其他原因不跑了，新的朋友們又加入進(jìn)來。和我一起跑到現(xiàn)在的并不多?！?/p>

李倫一2008年參與過北京奧運會火炬護(hù)跑手選拔，準(zhǔn)備許多卻遺憾落選，但奧運的種子從此種下，中簽巴黎奧運會于他而言像是完成未竟的夢想。

張珊萍曾在法國留學(xué)、工作過3年，她喜歡法國人身上的小幽默和浪漫天性，也喜歡那里豐富的歷史文化。重回巴黎，她已經(jīng)有點迫不及待，準(zhǔn)備好了各種出行攻略。

后來，她從北京搬到上海，跑步的習(xí)慣延續(xù)至今。夏天的雨有時來得突然，她一旦開跑就不打算停下，“皮膚防水，下雨也沒什么可怕的，跑完之后回家注意好好保溫”，即便摔了一跤，站起來繼續(xù)跑。

張珊萍曾在法國學(xué)習(xí)、工作，也和大多數(shù)人一樣是奧運會的觀眾，但能以選手身份參與巴黎奧運會是她不曾想過的，得知谷愛凌也將參與奧運大眾組馬拉松，她期待著能在賽場上偶遇這位大明星。

激動、驚喜、榮幸——獲得參賽名額那一刻的心情，化為他們這幾月努力奔跑的動力。隨著比賽時間臨近，他們即將奔赴巴黎，成為奧運會的參與者。

從2011年至今，他報名參與了歷屆上海馬拉松，成績呈波浪式提升，最佳成績是2022年的3小時30分09秒。“很多人短時間破3，這不太適合我，很消耗精力且損傷較大，后面就沒有任何目標(biāo)了。我的目標(biāo)是能夠持續(xù)跑步，不因損傷而停止，同時我也希望每次比賽能有一點小進(jìn)步，退步一點也可以接受，下次還有提升空間。慢慢來，關(guān)鍵是堅持下去?！?/p>

李倫一覺得，一種愉悅的跑步狀態(tài)是可以邊跑邊聊天，欣賞周圍的風(fēng)景，跑完后也不會覺得太累，這樣下次還想再跑。跑步時，他也會用運動手表監(jiān)測身體狀態(tài)，控制好心率，還接受過急救培訓(xùn)。

“很多人會說‘慢就是快’。為了追求速度，可能會對身體造成傷害，甚至很快就沒有力氣了。速度慢的話，可以通過長期主義訓(xùn)練來提升能力?！眳擎悍铺嵝?，跑步的同時要注意力量訓(xùn)練和拉伸。

在中國科學(xué)院讀研時，導(dǎo)師鼓勵學(xué)生多跑步，有一次美國分子生物學(xué)學(xué)者Chris Garcia來訪，據(jù)說他經(jīng)常參加馬拉松。李倫一和同學(xué)“一時沖動”發(fā)出郵件，邀請Chris一起跑步感受上海。于是，早上四五點，三個人從位于岳陽路的中科院上海分院跑到外灘再折返，李倫一第一次體驗了20公里跑。

有越野跑經(jīng)驗的吳婧菲倒不是很擔(dān)心，她有自己的發(fā)力技巧來保持勻速前進(jìn)。29歲的她已經(jīng)跑步10年，參加過至少20場比賽，最近還是按照日常節(jié)奏在跑步。

李倫一說自己是一個普通的“張江男”，工作生活都在上海張江，跑全馬的最好成績是3小時30分鐘，既不是很好，也不是很差。能沖上奧運會馬拉松賽道，并不需要特別快或特別努力，只是“堅持了一下，加上運氣好”。

因為這場特殊的馬拉松，李倫一和女友決定旅行結(jié)婚。他們因為熱愛跑步而結(jié)緣，今年6月1日剛剛領(lǐng)證，打算在巴黎參與馬拉松之余拍婚紗照、度蜜月。

不想辜負(fù)這難得的奧運名額，她火速給自己制定了加強計劃，大量檢索攻略，向長跑“大佬”咨詢，增加跑步頻率和體能訓(xùn)練，還在春天報名參與了江浙滬的多場半程馬拉松，以賽代練。

李倫一記得，早期參加上海馬拉松賽，不需要抽簽，從報名開始到結(jié)束隨時都可以報名。那時，跑步平臺很少，沒有運動健身的微信群，他就經(jīng)常在論壇里看別人討論，了解跑步訓(xùn)練方法。訓(xùn)練準(zhǔn)備也很簡單，抹紅花油，吃鹽丸，還花99元買了一雙馬拉松跑鞋。

她曾參加成都馬拉松，首次跑馬成績?yōu)?小時56分，“我感到非常興奮，甚至沒有感受到‘撞墻’的感覺，很多人在35公里時會感到腿部像灌鉛一樣無法動彈，但我完全沒有這種感覺，甚至在最后一公里還能加速?！?/p>

2021年，她加入北京的專業(yè)跑團(tuán)，每周兩次集體訓(xùn)練，一次長距離跑，一次間歇跑。“這個跑團(tuán)是魔鬼式訓(xùn)練，風(fēng)雨無阻，周日早上6點雷打不動地要出現(xiàn)在奧森公園，冬天頭上凍冰都要堅持去跑?！北娙吮舜思?，大概一年時間，吳婧菲的體能和跑步距離得到極大提升。

得益于學(xué)生時代的科研訓(xùn)練，李倫一在跑步方面是自己的教練。各類團(tuán)體活動照片、歷屆“上馬”路線圖和參賽照片分門別類放入文件夾，歷年的馬拉松成績做成折線圖方便對比，他尤其注重訓(xùn)練科學(xué)跑法，“最開始我也是出于興趣隨便跑跑，后來發(fā)現(xiàn)科學(xué)的方法能讓你跑得更快，又不受傷，就開始走向科學(xué)訓(xùn)練?！?/p>

“本來想著就跑一天，第二天可以休息，沒想到他跑開心了，第二天還要跑。第二天又跑了接近20公里，后來他看我們不太行，就一起回來了?！崩顐愐换貞?，正是這趟沖動的邀約讓他發(fā)現(xiàn)自己可以跑得很遠(yuǎn)。

馬拉松賽道上的跑者常常也是一道風(fēng)景線，她遇見過穿JK制服的大佬，碰到過自帶音響的休閑跑哥，“大家在馬拉松賽道上會非常張揚，一定要讓自己在人群當(dāng)中發(fā)光，這是一種非常美好的精神狀態(tài)。所以我也打算在著裝上有點中國特色，再加上熒光，五彩斑斕一下?！?/p>

李倫一的目標(biāo)是跑到70歲，他認(rèn)為，“無論人生還是跑步，都是長期的過程。從我最早開始跑步到現(xiàn)在，從2021年報名攢積分到抽中奧運會資格。其實中間不知道會發(fā)生什么，但只要找到方向，定好目標(biāo)，就一直做下去。也許有短暫的中斷，但不能終止，要把對的事情長期堅持做下去?！?/p>

“大家都是出于同樣的興趣和目標(biāo)聚在一起，周末自己可能不會跑那么遠(yuǎn)，但是大家一起跑，相互激勵和幫助，有人在前面帶一帶，就能跑下來。平時偷懶的時候，看見別人在群里分享跑步記錄，也會激勵自己去跑步。”李倫一說。

爱游戏体育官网首页2021年8月，李倫一在跑團(tuán)群里看見“巴黎奧運會馬拉松大眾組參賽指南”的消息，普通的體育愛好者可以在網(wǎng)站注冊、綁定軟件，只要在2024年之前運動累計達(dá)到10萬積分即可參與抽取奧運會大眾組馬拉松的資格。

一個人可以跑得更快，但一群人可以跑得更遠(yuǎn)。李倫一常年參加跑團(tuán)，他覺得團(tuán)隊活動會讓堅持變得容易，2021年建黨100周年時，在上?？萍即髮W(xué)的操場上，他和跑團(tuán)伙伴們接力賽跑，從晚上7點跑到晚上10點多，小紅旗在一個個人手上傳遞，他們總共跑了100圈。

在她看來，馬拉松的魅力在于“它是一項大眾運動，門檻不高，幾乎任何人都可以參與。參賽者年齡跨度很大，從18歲到80多歲都有。在跑步的過程中，我感到世界是平的，所有人都是平等的，這會給我不斷前進(jìn)的力量。”

到了2014年左右，跑步熱潮爆發(fā)，各種跑步知識和技能分享涌現(xiàn)。上海馬拉松賽的名額也變得緊俏，報名需要排隊、網(wǎng)站出現(xiàn)卡頓，2015年上馬開始實行抽簽制度，來自不同國家、不同年齡段的選手都出現(xiàn)在賽場上。年年中簽的李倫一無疑是個幸運兒，但愛人未必能中簽，倆人為了一起站上賽道也會報名廈門馬拉松。

首次跑馬“破4”聽起來是有些天賦的，但她說，長跑不是一件容易的事情。她在中學(xué)只擅長短跑，跑400米都會覺得很累。大學(xué)時竟然能完成5公里，讓她意識到自己的潛力。之后是漫長的練習(xí)，逐漸增加跑步量，最終發(fā)現(xiàn)自己也能完成一場馬拉松，“這都需要時間和刻意練習(xí)才能達(dá)到。”

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