李東垣清暑益氣湯:出自金元四大家之一李東垣的《脾胃論》,由人參、黃芪、當(dāng)歸、蒼術(shù)、白術(shù)、甘草、麥冬、五味子、青皮、陳皮、黃柏、神曲等組成,具有益氣生津、健脾利濕之功能。
對(duì)于熱衷健身和戶外活動(dòng)的人來(lái)說(shuō),伏天適不適合運(yùn)動(dòng)?中醫(yī)建議夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循“少動(dòng)多靜”的原則,入伏后要減少高溫時(shí)段戶外運(yùn)動(dòng),避免暑熱侵入人體。
“熱射病這個(gè)名詞原來(lái)大眾了解比較少,但中暑大家都知道,通俗地講,熱射病就是重癥的中暑。”陳騰飛介紹,熱射病是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào),體內(nèi)熱量過(guò)度積蓄,患者持續(xù)40攝氏度以上高熱,如不及時(shí)治療,多臟器功能會(huì)出現(xiàn)快速衰竭,這也是熱射病致死率高的原因。
高溫高濕天氣,除中暑風(fēng)險(xiǎn)外,一些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振癥狀,比常日消瘦,謂之“苦夏”。夏季飲食上怎么吃更健康?中醫(yī)理論認(rèn)為,長(zhǎng)夏的養(yǎng)生重點(diǎn)是,要順應(yīng)暑熱于外、濕熱內(nèi)困的時(shí)令特點(diǎn),飲食宜減少肥甘厚味,多用清涼甘淡,但不可恣食生冷,謹(jǐn)防腐敗食物入口。
cq9电子跳高高网站7818伏天氣溫升高,濕度變大,在戶外容易出現(xiàn)中暑。老年人、孕婦、慢性基礎(chǔ)性疾病患者、戶外工作人員等是高風(fēng)險(xiǎn)人群。今年入夏以來(lái),多地報(bào)道了保潔人員戶外作業(yè)以及老年人做家務(wù)時(shí)出現(xiàn)熱射病癥狀的病例,引發(fā)公眾關(guān)注。
“熱射病發(fā)病的一個(gè)最主要病因是高溫高濕環(huán)境下劇烈的體力勞動(dòng)。因此防治的關(guān)鍵環(huán)節(jié),是要盡量避免這個(gè)環(huán)境,比如避免暴曬,盡量選擇清晨或傍晚天氣比較涼爽的時(shí)候外出。出現(xiàn)癥狀后,則要盡快進(jìn)行降溫?!贝送馑嵝?,一些老年人夏季不愛(ài)開(kāi)空調(diào)甚至不吹電扇,這種情況需要引起警惕。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō),室內(nèi)悶熱是導(dǎo)致中暑和熱射病的重要原因,夏季適時(shí)借助制冷設(shè)備保持室內(nèi)涼爽、空氣流通非常重要。
陳騰飛表示,古人稱(chēng)中暑為中暍(yē),東漢醫(yī)學(xué)家張仲景所著《金匱要略》記載有中暑和熱射病病例的內(nèi)容。明代張鳳逵所著《傷暑全書(shū)》則是一部治療暑癥的專(zhuān)著,其中也包含了大量的熱射病病例。
“夏三月萬(wàn)物生長(zhǎng),要無(wú)厭于日,雖然不宜暴曬,但也不能怕見(jiàn)太陽(yáng)。”陳騰飛補(bǔ)充說(shuō),“現(xiàn)在很多人天一熱就吹空調(diào),待在室內(nèi)很少出汗,汗腺散熱氣血運(yùn)行變差。正氣養(yǎng)護(hù)需要適當(dāng)接觸陽(yáng)光和熱環(huán)境,這樣有益于身體調(diào)節(jié)機(jī)能運(yùn)行,也能更好應(yīng)對(duì)極端環(huán)境?!?/p>
不過(guò)從中醫(yī)角度來(lái)看,夏季養(yǎng)生應(yīng)提高自身正氣,也需要適度的戶外活動(dòng)。中醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》論述夏季養(yǎng)生方法記載:夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí),夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。
王孟英清暑益氣湯:清代溫病四大醫(yī)家之一王孟英所創(chuàng),出自《溫?zé)峤?jīng)緯》,由西洋參、竹葉、黃連、石斛、麥冬、知母、甘草、粳米、荷梗、西瓜翠衣等組成,其主要功用為清熱滌暑、益氣養(yǎng)胃,適用于暑熱氣津兩傷,身熱汗多等癥。
陳騰飛提醒,盛夏高溫天氣應(yīng)避免參加馬拉松跑等長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的戶外活動(dòng)。假如必須要在高溫環(huán)境下參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng),要保證身體狀態(tài)非常好?!耙?yàn)樵诩韧委煙嵘洳〉牟±邪l(fā)現(xiàn),一些病人發(fā)病前會(huì)有感冒、腹瀉等輕微不適,因?yàn)榘Y狀不嚴(yán)重就忽略了,但這種狀態(tài)下身體正氣是虛弱的,如果再去參加比較劇烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng),就很容易倒下。”他表示。
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