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88805tccn新蒲京連日暴雨，難見(jiàn)陽(yáng)光，濕氣重，往往讓人有困倦感，人們常常說(shuō)的“春困”也越發(fā)明顯。這個(gè)時(shí)候飲食就要特別注意健脾祛濕，增加一些養(yǎng)肝醒腦的食材，對(duì)上班族和學(xué)生族都非常有幫助。

土茯苓是春夏利濕解毒常用的湯料之一，其性平味甘淡，既能除濕、利關(guān)節(jié)，又具解毒功效，有很好的利濕效果，且性味平和，利濕而不傷正氣，且無(wú)論濕氣夾寒或熱均可使用。

五指毛桃又被稱為南芪，是廣東流傳已久的煲湯料之一，氣味芬芳，煲起來(lái)有椰子的味道，其性味甘平，是健脾祛濕藥材中補(bǔ)氣作用較強(qiáng)的一種。

排骨洗凈切塊，汆水去掉血污，將木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗凈，生姜切片，然后把所有藥食材一同放入煲中，加入清水2L，武火煮開(kāi)后改文火繼續(xù)煲1小時(shí)，最后調(diào)味食用。

將雞洗干凈，切塊汆水去掉血污，其它藥食材清洗干凈，所有藥食材一起放入鍋中，加入清水2L，大火煲開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。

木棉花性淡澀味平，每年的潮濕季節(jié)，廣東人都喜歡就地取材，撿上幾朵木棉花，徹底洗凈后晾干，用來(lái)煲湯和煲粥能起到清熱祛濕、解毒止血的作用。

薏米也是煲湯中常用的藥食材，其性微寒味甘淡，具有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效，薏米有生熟之分，一般健脾止瀉宜炒用，清熱利濕宜生用。由于薏米有興奮子宮平滑肌的作用，故孕婦不宜過(guò)量食用。