1. 腿抽筋：盡快游到岸邊或抓住附近的漂浮物；如無法繼續(xù)游，深吸一口氣潛到水下，努力把腳掰直，再努力往外踹，盡量讓腿蹬直，用力直到抽筋慢慢緩解。

7月2日，福建莆田一名五旬男子野泳時發(fā)生意外，被其他游泳者發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)身亡。據(jù)了解，該處水域是野泳“勝地”，每年夏季有很多人前來，不顧現(xiàn)場警示牌下水游泳。

7日上午，從柘城縣當?shù)匾痪仍牴ぷ魅藛T處了解到，這對夫妻是釣魚時意外落水，當天兩人就已經(jīng)先后被打撈上岸，但因溺水時間太長，均不幸遇難。

6月21日，聶某一行8人到湖南常德觀音寺鎮(zhèn)一河邊私自野游，不聽巡查村民勸阻，6月22日凌晨3時至4時突遭大雨引發(fā)河內(nèi)洪水，其中7人成功脫險，聶某失聯(lián)。當?shù)亟?jīng)全力搜救，找到失聯(lián)人員聶某及沖走車輛，確認其已無生命體征。

亚星yaxin333官网亚星游戏登录7月6日，釣魚網(wǎng)紅賬號“女釣手翠翠在寧波”更新動態(tài)稱，他們是周翠翠的家人，并稱周翠翠夫婦于4日離世。據(jù)悉，周翠翠夫婦7月4日在河南柘城縣一處河邊釣魚時意外落水溺亡，兩人遺體已被打撈上岸。

6月28日，廣東惠州三棟鎮(zhèn)一男子水庫游泳不幸溺亡，年僅17歲。事發(fā)當天，3名務工人員下班后結(jié)伴到三棟鎮(zhèn)雞籠坑水庫游泳。因3人水性均不好，且未攜帶救生圈等應急逃生裝備，其中2人不慎溺水，同伴在救起1人后無力搜救，另1人迅速沉入水中、不見了蹤影。溺水者被打撈上岸后已無生命體征。